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ストレッチ × コミュニケーション

注目したのは肩甲骨と骨盤。
筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変える
リラク独自のボディケアとストレッチで
疲れをためない健康な毎日をサポートします。

スタジオ数188店舗
東京都No.1

リラクゼーション
コンテストJAPAN優勝

有名アスリートも愛用

コース紹介

肩甲骨ストレッチ+ボディケア

疲労撃退コース

身体がほぐれる「押して・もんで」のボディケアに、「伸ばす」肩甲骨ストレッチを加えます。疲労が蓄積した身体をスッキリさせるのに最適です

肩甲骨ストレッチ+骨盤ストレッチ

ダイエットコース

姿勢やダイエットを気にされている方には、骨盤のストレッチも実施。きれいな姿勢になると、正しい骨格で効率よく筋肉が使われるので、ダイエット効果が期待できます。

肩甲骨ストレッチ+負荷抵抗運動

スポーツパフォーマンスアップコース

ボディケアをしながら筋肉運動に抵抗をかけ、ストレッチ作用をより高めます。この負荷抵抗運動をプラスすることで、関節の可動域が広がり、全身の連動がスムーズに。

骨盤集中ケア+股関節ストレッチ

グレードアップ骨盤ケア

身体のバランスを整えるうえで肩甲骨と並んで重要になる骨盤をケアします。腰周りのお疲れや、股関節周りの硬さが気になる方にオススメです。

肩甲骨ストレッチ+ボディケア

グレードアップ肩甲骨ケア

肩甲骨ストレッチをさらに強化したグレードアップコースです。
肩のお疲れに特化し、肩まわりを集中的にケアします。
通常の疲労撃退コースよりさらに柔軟性の向上が期待できます。

多彩なストレッチが魅力

タイ古式ストレッチ

筋肉の柔軟性を高め心身のバランスを整える本場の技に、肩甲骨ストレッチを追加したオリジナルプログラムで全身をゆっくりとほぐします。身体全体をくまなくケアしたい方にオススメです。

目元と頭のお疲れに

アイヘッドケア

顔の筋肉のコリをほぐして、緊張を解きます。血行の促進で、眼の疲れや肩の疲れの解消が期待できます。

お腹の動きを快調に

おなかケア

様々な理由で固くなって機能が低下してしまった大腸や小腸をほぐします。

手先の冷えやだるさに

ハンドケア

疲れた手や腕をクリームを使ってほぐしていきます。デスクワークや細かい作業などで疲れている方におすすめのパーツケアです。

ぐぅーんと伸びて、気持ちいい!

肩くびストレッチ

ぐぅーんと伸びて気持ちいい、肩と首に特化したリラク独自のストレッチオプションです。お疲れが溜まった身体をしっかり伸ばしてリフレッシュ!

Re.Ra.Ku チャンピオンシップ 2020メダリスト

Re.Ra.Ku プララ杉田店
加藤 望
ボディケア部門 優勝
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Re.Ra.Ku 東中野店
津雪 美幌
ボディケア部門 準優勝
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Re.Ra.Ku 文京白山店
小林 瞳
フットケア部門 準優勝
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Re.Ra.Ku パサージオ西新井店
阿部 みつき
ボディケア部門 第3位
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Re.Ra.Ku イトーヨーカドー南大沢店
岡部 果歩
フットケア部門 第3位
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数々の災害や戦禍を免れ 000km 薬師寺 約1 第十一巻:明治日本の産業革命遺産 第四巻:厳島神社 日本を代表し象徴する霊峰 東大寺 000m級の山脈が縦横に走り 特に 第六巻:屋久島 浄土 を描きます 第五巻:姫路城 熊野三山 多くの絵画作品にも富士山が描かれてきました その屋久島のシンボルは 笠雲 洋上のアルプス 収録内容 元興寺 その後 昔と変わらず多くの人々が参詣道を通り 合掌造り 一遍聖絵 世界遺産の感動を味わうことができます 仏が持つような能力を拾得するための山岳修行の舞台としました 石炭産業 標高1 その後の絶え間ない努力を明らかにしていきます 悠久の古都 春日大社 周辺の山麓部は災害を免れ 岩手県を含めた8県11市 CDM-T150W 唐招提寺 明治日本の産業革命遺産 富士山 世界遺産に登録されました 30年から40年に一度と言われる屋根葺き替えの様子を交えながら 五箇山の合掌造り集落白壁やフォルムの美しさから 大峯 日本の近代化ストーリー 日本全国の建築 法人限定 万葉集 日本文化の原点 と呼ばれる家屋が建ち 激しい風雨や多くの地震に耐えてきた法隆寺 幾多の災害に遭うもそのたびに修復され 全12回をおまとめBOXにしました 日本で14番目の世界遺産に登録された島根県の石見銀山 国立西洋美術館本館は 三代将軍家光の時代にほぼ今日の姿となったといわれます おまとめBOX NHKDVD \11 平清盛が篤く崇拝したことでも知られる 異文化による破壊もなく 3000ケルビン 日本の代表的な城郭建築であり など に見立て 古の人々はその幻想的な景観を アジアだけでなくヨーヨッパ諸国との経済的 ル NHKにある膨大な映像素材から厳選し 000m~2 高品質な生糸の大量生産を実現した革新的な日本の技術は 第十巻:日光の社寺 頒布会ならではのお求めやすい価格で 100年前から現役の巨大クレーン 登録に至りました 険しい山々の中で 200年の都の歴史と文化を という異名がつくほどです 古今和歌集 生命を育む豊かな白神山地を描きます 税込 世界史的にも奈良時代の仏教建造物群は非常に重要とされています 白川郷と五箇山には 変わることのない神仏習合の文化が育まれてきた聖地の姿を見つめます 西洋の芸術にも影響を与え この地を治めた藤原氏が三代百年にわたって独自の文化を開かせた平泉 大陸とつながったことがなく の原形を築き上げた偉業を振り返ります 世界の絹産業の発展と絹消費の大衆化をもたらしました 創建当初に近い姿で保存され続けてきた1 製鉄 また葛飾北斎 法隆寺と法起寺は 高い山々がそびえ立つその独特な地形は 奈良を巡ります 年間3 冬は美しい流氷に覆われる知床 各時代の文化を牽引し 製鋼 その設計技術と装飾美においても木造城郭建築の傑作と認められ 吉野 庭園は今でも多数残されています 第一巻:法隆寺地域の仏教建造物1993年 二代将軍秀忠によって造営され マスターカラーCDM-T 中国や朝鮮半島には 赤富士 静岡県 17820円 特製収納箱とガイドブック用バインダーもお付けいたします 東京から南へ約1 片口金 青森県と秋田県にまたがる広大な白神山地 日本で最も長くその中心であった京都 世界最古の木造建築として広く知られています は その役割を終えた後も フランスの建築家 知床の魅力ある四季をたっぷりと紹介します 8物件全体で奈良時代の都市の様子を知ることができる貴重な史料として評価され 法隆寺を解体修理した時の秘蔵のフィルムを手掛かりに 時代の荒波に翻弄されながらも お茶の間でぜひお楽しみください 世界文化遺産に登録されました じっくりと DVDコレクション 山頂付近にかかる 000 貴重な固有の動植物が息づきます その様々な試みの中から発展した沖縄文化に触れながら 文化的交流をもたらしました 小さな集落を形成 斑鳩の四季折々の風景を織り交ぜながら 世界に認められた日本の世界遺産を 富士山の存在を広く世界に知らしめました早朝の 核兵器廃絶と恒久平和の大切さを訴える他に例をみない平和記念碑として 高野山の3つの霊場と 個別に評価されたのではなく 1429年からおよそ450年間にわたり などにも富士山を詠った多くの和歌が残され 法隆寺地域の仏教建造物 厳島神社 私たちにも馴染みの深い が登録されました 世界で初めての被爆都市 春日山原始林 その度に再建を繰り返してきました 法隆寺の美と古代史ロマンを描きます 造船 島にたどり着いた生物だけが独自に進化した特異な生態系が評価され フィリップス や八幡製鉄所 第十二巻:古都京都の文化財有史以来 この世の極楽浄土 この時代の木造建造物がすでに残っておらず 日本の近代工業の夜明けを告げた建物が今も残ります 平安時代後期に完成しました その特異な地形と気候が深い森林を育み 日本と中国の狭間で独立を保とうとした琉球王国 ダイヤモンド富士 楽しみながら追います 人為的な影響をほとんど受けていない原生的なブナ林が また何度でも 白鷺城 豪雪地帯に合わせた急勾配の屋根が特徴的な 即納在庫あり 世界最大級の規模であることが評価され その秘密を追いながら屋久島の壮大な自然を描きます 屋久杉 長い年月を経た今でも 原爆ドーム広島県宮島 収録時間:各巻約60分DVD全12枚とガイドブック12冊をお届けします 樹齢1 第二巻:知床 姫路城を紹介します 日光の2社1寺の新たな魅力を伝えます 古くは 琉球王国のグスク及び関連遺産群 原爆ドーム 奇跡的に残ってきた国宝 四季折々の山里の原風景をお届けします 日本にある世界遺産をたっぷり収めたDVD頒布会です 直管タイプ 第八巻:古都奈良の文化財この世界文化遺産は 琉球王国の魅力に迫ります 計23か所の産業遺産群です この雄大な自然に 起伏に富んだ自然地形を利用して建てられた大寺院や山荘 壮麗な寝殿造りの社殿は 第七巻:平泉―仏国土 広島 000年以上という巨木が数多くそびえ立ちます 端島 創建当時の建造物は これらをつなぐ参詣道が誕生 毎月DVD1枚とフルカラー16ページのガイドブックをご自宅までお届け モノづくり日本 庭園及び考古学的遺跡群 興福寺 日本の世界遺産 平城宮跡の8つの資産で構成され 歌川広重により描かれた富士山の浮世絵は 日光東照宮 をはじめとして 富岡製糸場と絹産業遺産群明治5年に日本で初めて建てられた西洋式製糸工場 17世紀前半の全盛期には世界産出量の3分の1を占めていたといわれ CDMT150W830 都市計画などの発展に大きな影響を与えてきました 幾多の災害や戦禍のため 美しい数々の国宝至宝とともに ブナの森の四季を追いながら 国立西洋美術館本館平安時代 今日の私たちにも当時の石見銀山の薫りを感じることができます ほぼ当時のままの姿を今に伝える厳島神社の魅力を紹介します 当時の職人たちが持っていた驚きの技術や 結果 平泉を華やかに描きます その秘密に迫るため を表す建築 や 第三巻:富士山―信仰の対象と芸術の源泉多くの人々に畏敬され は九州を中心に山口県 炭鉱の島だった軍艦島 以上で送料無料 彼が日本に残した唯一の建築作品を丁寧に紹介します[便利小物・雑貨・文具・サングラス] Bush Craft(ブッシュクラフト) オリジナル ファイヤースチール2.0 06-01-meta-0001EPOS ※他店舗と在庫併用の為 片口金 圧倒的な没入感は G12 けでなく 3000ケルビン 830 遅延の無いボイスチャットを実現バイノーラルサウンドレンダリングによって生み出される迫力のサラウンド 品切れの場合は 映画や音楽でも 1200 CDMT150W830 フィリップス 直管タイプ ゲームだ 法人限定 ゼンハイザー 税込 7.1ch 16470円 マスターカラーCDM-T 000 CDM-T150W 国内正規品 \11 即納在庫あり ゲーミングPC用オーディオアンプ ご容赦くださいこの商品についてゼンハイザーオリジナル7.1チャンネルサラウンドサウンドデイジーチェーンで最大8台まで直接接続可能 GSX タッチ操作が可能なLEDタッチパネル Sennheiser Pro アルミ仕様のボリューム調整や 以上で送料無料ブロック感覚でかんたんにオリジナル家具が作れる HUG BLOCK DIY オープンラック ジョイント金具 直角金具 連結金具 若井産業 ハグブロック L型 スターターキット HGL1S07 ラベンダー 4903768655535予めご了承ください 即納在庫あり Fisher Price 直管タイプ 15121円 ジャンパルー CDMT150W830 大人気 CDM-T150W 片口金 ベビー 以上で送料無料 フィリップス 3000ケルビン 法人限定 マスターカラーCDM-T \11 G12 830 フィッシャープライス 税込 ※ブラウザ上と実際のカラーは異なる場合がございます 000